Ich habe schon länger Nackenprobleme, aber kurz vor Weihanchten ist es mir reingefahren, ich spürte einen stechenden Schmerz im Nacken und dann hatte ich eine schmerzhafte Verspannung, dazu kam ein Tinnitus.
Ein paar Wochen später bin ich dann zum Orthopäden gegangen, der mich geröntgt und vermessen hat. „Stress“ war seine Diagnose, und er verschrieb mir Physiotherapie.
Der Physiotherapeut arbeitete in Stufen
- Nerven
- Muskelentspannung
- Wirbel
- Sehnen
- Muskelaufbau
Er kam bis Stufe zwei, ich sollte kein Kaffee mehr trinken, und er gab mir manuelle Therapie und Ostheopathie.
Als nächstes solle ich zum Chiropraktiker gehen, für die Wirbel.
Ich bin ja immer noch in der Entspannungsphase und versuche, mit körperlich mehr auszupowern und mache beruhigendes Yin-Yoga. Von dem Kaffeeentzug mal abgesehen. Mein Leben ist eher ruhig geworden.
Der Tinnitus nervt mich sehr, deshalb habe ich mir ein paar Videos zum Thema „Somatic Tinnitus“ angesehen und den SCM-Muskel näher angesehen. Ein paar Übungen für den Muskel können nicht schaden.
Zum Chiropraktiker werde ich nicht gehen, ich müsste den selbst zahlen und komme da locker auf mehrere hundert Euro, und ich weiß ja nicht einmal, ob es was bringt.
Ich habe meinen Meniskusriss auch durch eigenes Training schmerzfrei bekommen. Ich werde auch meinen Nacken selbst weiter behandeln. Ich habe zwar keine konkreten Übungen bekommen, aber habe das Problem jetzt verstanden, wie Stress und Nerven und Muskeln zusammenhängen.